jueves, 14 de diciembre de 2017

HAZ LO QUE TE APETEZCA, DISFRUTA CON LO QUE HACES


Después de todo el verano preparando la maratón de Frankfurt y una vez terminado y conseguido el objetivo el 29 de octubre, tocaba descansar, recuperar y empezar poco a poco a preparar el campeonato de Europa de pista cubierta de marzo en Madrid.

Pero la primera reacción al pensar en los entrenamientos para el 800 y el 1500, fue de pereza y de desgana total. Casi de amargura. Recurrí a recordar el campeonato del mundo de pista cubierta de la temporada pasada y a pensar en el objetivo de luchar el campeonato de Europa en Madrid, a ver si así me motivaba como para entrenar; pero no me atrajo nada ni me motivó lo suficiente como para prepararlo.

Sin embargo, los entrenamientos para maratón sí que me apetecían mucho, y volver a correr la maratón de Madrid me atraía como próximo objetivo. Además, tengo una espinita clavada en la maratón de Madrid que tarde o temprano me quiero quitar, ya que tras 4 años mejorando mi marca, 2008-2010-2012-2014, en el 2015 me tuve que retirar en el km 2 por lesión.

Llegado a este punto, la reflexión era clara: Viniendo del doble campeonato del mundo en pista cubierta en Korea, ¿cómo iba a renunciar a pelear por el campeonato de Europa y encima en Madrid? ¿Cómo cambiar ese objetivo por simplemente correr la maratón de Madrid? Dicho en otras palabras, cómo renunciar a una posible medalla en el campeonato de Europa, por correr la maratón de Madrid sencillamente. Mi respuesta fue clara: porque es lo que me apetece.



Entiendo que para los atletas profesionales que es su trabajo, en los que su sueldo y sus becas dependen de dar el máximo, hagan las pruebas en las que según sus características rindan más, aunque no les apetezca o prefieran hacer otras pruebas. Su motivación es fundamental e intocable: ganarse la vida.

Pero para un atleta popular es fundamental hacer lo que le guste en cada momento, ya que en nuestro caso, la motivación principal debe ser disfrutar el atletismo, nunca lo que mejor se nos dé o lo que nos digan. Bastante sacrificado es ya de por sí este deporte, como para encima hacerlo obligado, que el día previo de cada entrenamiento nos amargue el pensar en lo que toca mañana. Esto está avocado al fracaso, tarde o temprano, acabaremos por dejarlo.

Lo digo con conocimiento de causa. Fue la razón mas importante por la que dejé el atletismo en su momento, cuando tras un parón por razones personales y laborales, cuando intentaba volver al atletismo, lo hacía automáticamente a lo lógico, a lo que era mi "fuerte", a la pista. Pero no me gustaba, lo hacía sin apetecerme y no me atraían los objetivos, así que lo volvía a dejar. Y solo cuando rompí con esa mentalidad de hacer lo que mejor se te dé, por hacer lo que mas te apetezca, es como conseguí volver a engancharme al atletismo indefinidamente y sin fisuras en el año 2008, al olvidar la pista y hacer mi primera maratón de Madrid.


Primera maratón y gracias a la cual volví al atletismo en el 2008
Y esta temporada llevaba el mismo camino, hacer lo "lógico". Como los últimos años se me había dado bien la pista, es lo que he hecho siempre, y donde según mis características parece que es donde puedo rendir más y, además viniendo de ser campeón del mundo, me sentía en la obligación de preparar el campeonato de Europa de pista cubierta esta temporada, sí o sí, sin haberlo pensado.


Ejemplo de lo que hablo, que sin haber pensado lo que quería hacer, ya me había comprado las zapatillas para hacer la temporada de pista cubierta
Sin embargo, mientras las que debían ser las nuevas zapatillas de entrenamiento a partir de ahora, permanecían en su caja con la etiqueta aún, mirándolas con indiferencia, síntoma de las pocas ganas que tengo de utilizarlas, las zapatillas con las que estoy entrenando, aún llevan puesto el chip de la maratón de Frankfurt por lo que me ilusiona pensar en ello.




Así que haciendo uso del título de este blog, que no es un simple título puesto al azar sino que tiene contenido, "La experiencia de un corredor", no estaba dispuesto a repetir el error tantos años después. Las zapatillas nuevas se quedarán en su caja con la etiqueta y las viejas van a la vitrina de los recuerdos.


De pisar el tartán este invierno, a la vitrina de los recuerdos
No ha sido una decisión fácil, porque me la he creado yo y aunque muy meditada y basada en mi experiencia personal, me quedaba la duda de si a lo mejor estaba tomando la decisión equivocada, fruto de la euforia por el resultado obtenido en la maratón de Frankfurt. Tenía la duda de si visto fríamente desde fuera por la gente que me rodea y que sabe, no iba a parecer una locura y una decisión equivocada, si tal vez se me estaba pasando por alto algo que no estaba valorando a la hora de decidirme por preparar la pista cubierta.

Así que consultado con el mister Luis del Aguila, lo entendió perfectamente y me dio todo su apoyo en mi decisión, sin fisuras. Mi grupo de entrenamiento, los #Eaglespeople, igualmente apoyaron mi decisión, con voces tan autorizadas como el gran Sergio Fernandez Infestas. Y para rematar, por si me quedaba la mas mínima duda, en la feria del corredor de la maratón de Valencia me encontré al gran Fabián Roncero, toda una referencia en el mundo del atletismo y al que admiro enormemente, que al preguntarme por mi próximo objetivo esta temporada y contarle mis planes, me dijo justo lo que yo pensaba, que hiciese lo que mas me apeteciese y buscase seguir disfrutando del atletismo como hasta ahora.












Quedaba por analizar los objetivos intermedios y no solo seguía pensando lo mismo, sino que reforzaba mi decisión. Hacer la pista cubierta supone renunciar por completo a la ruta y este invierno los planes e ilusiones personales me atraían mas que las marcas o el campeonato de España de pista cubierta y no quiero renunciar a ellos:

La primera edición de los 10 kms de Torrejón, que me ilusiona especialmente al ver por fin una carrera así en mi pueblo.


Y la media maratón de La Coruña, como viaje bonito con la familia, que por circunstancias no estamos acostumbrados a hacerlo y es una buena ocasión.


Es probable que parezcan, y lo sean, objetivos menos importantes, menos llamativos, menos "prestigiosos" que aquellos por los que podía luchar en la pista cubierta. Pero insisto, los atletas populares debemos abstraernos del postureo, del aparentar, del qué dirán, de buscar la felicidad en el atletismo solo a través del resultado y centrarnos en que el único objetivo sea disfrutar del atletismo.

Así que la decisión está tomada, por encima de campeonatos, rendimientos, marcas, medallas, no hay mayor satisfacción que disfrutar del atletismo, entrenando con ilusión cada día y compitiendo lo que mas te apetece. Dejo la pista, no sé hasta cuando, lo que sí sé es que será hasta que vuelva a apetecerme. Precisamente por esto mismo, no descarto que algún día de este invierno me presente en Gallur a competir en algo porque me apetezca, sin otro objetivo que disfrutar, pero lo que si es seguro, es que el próximo objetivo es la maratón de Madrid.

Tal vez en algún momento eche de menos estos momentos y quiera repetirlos

viernes, 1 de septiembre de 2017

TEMPORADA 2016/2017

Dando por terminada la temporada 2016/2017, ha sido un año entero sin descansar, enlazando objetivo tras objetivo: Maratón de Alcalá a finales octubre, pista cubierta hasta finales de marzo y pista al aire libre hasta mediados de julio. Aunque como el objetivo principal siempre ha sido entrenar día a día e ir competición a competición, se pierde la perspectiva global de lo que se consigue. Si no lo hacemos así, podemos cometer el error de quedarnos con hechos puntuales, buenos o malos, que nos dejen una valoración errónea de cómo nos ha salido la temporada en términos generales.
Es lo que me podría pasar a mí, lo he pensado, que justamente el no haber conseguido el último objetivo de la temporada, me ha dejado un sabor agridulce, que sería injusto después de lo entrenado y conseguido durante los otros 11 meses.
Así que voy a hacer un repaso mes a mes, con la principal competición y el principal entrenamiento de cada uno.

AGOSTO

Terminada la temporada de pista a mediados de Julio, empezábamos a preparar la maratón de Alcalá de Henares, haciendo la transición de las series lácticas hacia los volúmenes maratonianos. Ya en este mes, las semanas se fueron entre 100 y 121 kms.
Entrenamientos: 25 kms  con 10 kms a 3´27" + 6 kms a 3´21", rec 2´.
                           10x1000 a 3´09", rec 1´.
                           18x350, 1´06", rec 50 mts trote.
                           472 kms totales.
                           0 días de descanso.
Competición:     6 kms de Tembleque, 3º absoluto.

Gran carrera, hacer tercero con este elenco no era fácil
SEPTIEMBRE
Consolidación del volumen maratoniano, con las semanas entre 125 y 135 km y primer test serio para comprobar la asimilación de la primera maratón preparada con Luis del Águila, con la media maratón de Valladolid.
Entrenamientos: 29 kms, con un 2x10.000 a 3´29" y 3´28", rec 2´.
                            3x4000, a 3´19"-3´15"-3´13", rec 2´.
                            20x400, 1´12", rec 1´.
                            516 kms totales.
                            0 días de descanso.
Competición: Media maratón de Valladolid. 2º absoluto y Mejor Marca Personal con 1h11´01".
Buen podium
OCTUBRE
Mes con la semana de máximo volumen, 142 km y entrenamientos de más calidad para la maratón del día 28.
Entrenamientos: 29 kms, con un 2x10.000 a 3´29" y 3´23", rec 2´.
                            2x6000, a 3´30"-3´15", rec 2´.
                            4x(4x500), 1´34", rec 1´-2´
                            523 kms totales.
                            2 días de descanso.
Competición: Maratón de Alcalá de Henares. 2º absoluto y Mejor Marca Personal con 2h30´11".
El gran Carlos García, mi ayuda en los entrenamientos y una de mis liebres en la maratón
Con Juanma Campos, mi otra liebre en carrera. Sin ninguno de los dos no lo hubiese conseguido


NOVIEMBRE
Objetivo de este mes, recuperar y regenerar, pero sin parar del todo, manteniendo entrenamientos con entre 4 y 8 kms a umbral y series suaves, de cara a los 2 croses que hay que correr con el club y que sirva de transición hacia la pista cubierta. Aquí la semana más cargada de km se queda en 96.
Entrenamientos: Rodajes de hasta 16 kms.
                            Trabajo corto en umbral.
                            Pocas series y de baja intensidad.
                            290 kms totales.
                            6 días de descanso.
Competición: 10 kms de Arganda. 3º absoluto.
Siempre especial esta carrera para mi
DICIEMBRE
Empezamos el mes con el test de lactato y dedicado ya a iniciar la preparación del siguiente objetivo de la temporada: la pista cubierta. Así que aquí las semanas se quedan entre 78 y 84 km.
Entrenamientos: Rodajes de hasta 15 kms.
                            Trabajo corto en umbral, acompañado de series antes o después.
                            Series dirigidas al trabajo en umbral.
                            364 kms totales.
                            2 días de descanso.
Competición: Campeonato de Madrid de veteranos de cross por equipos. Campeones de Madrid y 4º                          individual.
                       Primero absoluto San Silvestre Alcalá de Henares.
U.A. Coslada, campeones de Madrid
Campeón San Silvestre Alcalaína
ENERO
Ya metido de lleno en la pista cubierta, una gripe me deja muy tocado este mes para entrenar y competir. Aún así, la semana de la gripe 57 kms, la máxima de 92.
Entrenamientos: Rodajes de hasta 15 km y la mayoría a ritmos más flojos de lo habitual. No consigo en este mes sacar entrenamientos buenos, solo mantenerme.
                            2x(4x500) a 1´23"+ (2x1000) a 3´23", rec 2´-3´.
                            347 kms totales.
                            2 días de descanso.
Competición: 1500 del Trofeo de invierno de pista cubierta. 4´08".



FEBRERO
Mes que pintaba muy mal al principio con la fractura de costilla, pero que conseguimos aguantar y dar la vuelta, terminándolo con buenos entrenamientos y buen punto de forma. Semanas entre 71 y 88 km.
Entrenamientos: Rodajes hasta 14 kms, con kms a umbral en medio.
                            3 kms a 3´25" + (2x1000 a 3´05"), rec 3´.
                            2x(500+1000), 1´25"-3´-1´15"-2´49", rec 2´-4´.
                            301 kms totales.
                            1 día de descanso.
CompeticiónCampeón de Madrid de veteranos en 800.
                       1´56"51 en 800, a 8 décimas del récord de España.
Intento de récord de España con la ayuda del gran James Ateen


MARZO
El mes de las carreras objetivos: Campeonato de España y Campeonato del mundo. Nos faltó correr algún 800 rápido para haber mejorado la marca. Semanas entre 57  y 74 km.
Entrenamientos: Rodajes hasta 14 kms, con kms a umbral en medio.
                            2x(200+600), 30"-1´33"-28"-1´30" + 3000 a 3´40", rec 2´-4´.
                            301 kms totales.
                            1 día de descanso.
Competición: Campeón de España de veteranos en 800 pista cubierta, subcampeón en 1500.
                       Campeón del mundo en 800 y en 1500.


ABRIL
Sin pausa, directos hacia la temporada de pista al aire libre. Semanas entre 57  y 74 km.
Entrenamientos: Rodajes hasta 14 kms, con kms a umbral en medio.
                            4x400, 1´02" + 3000 a 3´20", rec 2´
                            322 km totales.
                            2 día de descanso.
Competición: Liga de oro de clubes. Tercero en 1500 con 3´59"04 Mejor Marca como veterano.

MAYO
Dedicado principalmente a entrenar, recuperaciones cortas, solo un par de competiciones para tomar contacto con el 800. Semanas entre 60  y 81 kms.
Entrenamientos: 14 kms, con 6 a 3´29" + (2x400 a 1´02"), rec 2´.
                            3x(200+400), 32"-1´04"-30"-1´-28"-57", rec 1´-4´.
                            308 kms totales.
                            2 día de descanso.
Competición: 800 Majadahonda 1´57"03

JUNIO
Mes de máxima calidad en los entrenamientos. Semanas entre 53  y 72 km.
Entrenamientos: (6x200 a 27") + 3 kms a 3´25", rec 3´
                            2x(200+600), 30"-1´31"-29"-1´-26", rec 3´-5´.
                            278 kms totales.
                            2 día de descanso.
Competición: Subcampeón de España de veteranos en 800 pista aire libre.



JULIO
Todo centrado en competir al máximo hasta el día 15 que terminamos en el 800 de Ávila, el resto, recuperar y regenerar. Semanas entre 53  y 73 km.
Entrenamientos:  3x(3x300), 44"-42", rec 3´-5´.
                            278 kms totales.
                            2 día de descanso.
Competición: 5º en la final del Campeonato de Madrid absoluto de 800.
                       1´55"07 en la semifinal, 3ª Mejor Marca Mundial del año M-40.
                       Los 4 últimos 800´s de la temporada, en 1´55".


RESUMEN
4.300 kms en la temporada.
22 días de descanso.
Sin lesiones. Solo gripe, fractura en una costilla y molestias en el tendón rotuliano.
Mejor Marca Personal en media maratón: 1h11´01"
Mejor Marca Personal en maratón: 2h30´11"
Campeón de Madrid de cross por equipos de veteranos.
Campeón del mundo de veteranos de 800 en pista cubierta.
Campeón del mundo de veteranos de 1500 en pista cubierta.
Campeón de España de veteranos de 800 en pista cubierta.
Campeón de Madrid de veteranos de 800 en pista cubierta.
Subcampeón de España de veteranos de 1500 en pista cubierta.
Subcampeón de España de 800 de veteranos en pista aire libre.
1500: 2ª Mejor Marca Española del año M-40, 3´59"04
800: 4ª Mejor Marca Mundial del año M-40, 1´55"07


Los objetivos para la próxima temporada: ENTRENAR MAÑANA
                     

martes, 2 de mayo de 2017

EL TRIUNFO DE LA VOLUNTAD

Voluntad entendida no como querer hacer algo simplemente, sino como querer hacer algo y luchar por ello pase lo que pase.

Esta foto simboliza mucho de lo que hablo y con la que tanto me sentí identificado en los momentos más duros de la preparación para conseguir llegar al campeonato del mundo.


Partiendo de que el atletismo es un deporte de sacrificio y mucho esfuerzo, los objetivos ambiciosos se convierten además en una lucha sin cuartel por entrenar lo mejor posible cada día. Muchas veces, contra las circunstancias, como si el triunfo de ese objetivo te estuviese poniendo a prueba si tienes voluntad de verdad por conseguirlo o no. No solo se requiere un esfuerzo en tu capacidad física, sino también en un capacidad mental para superar las adversidades.

Después de la maratón de Alcalá del 30 de octubre, el objetivo principal era el campeonato del mundo de pista cubierta en Daegu. Desde el día 1 de noviembre empezamos a prepararlo y poco a poco la transición de la maratón hacia el 800 y el 1500 comenzó a dar sus frutos y los entrenamientos a partir de enero ya pintaban bien. El 10 de enero, 2x(4x500),  a 1´23" + 3000 a 3´30" y los regenerativos largos sobre 4´05".

Pero primer contratiempo, días después empiezo con fiebre y un gripazo me deja 2 semanas K.O. Aunque en estas dos semanas solo dejo de entrenar dos días (ver entrada anterior del blog entrenando enfermo), me quedo en un estado de forma pésimo que me lleva a unos entrenamientos muy inferiores al estado que tenía, 6x500 a 1´28" el 18 de enero y rodajes por encima de 4´20" y algo tocado de moral.


Haciendo series de 500´s con mallas largas y sudadera térmica, ya es un claro síntoma en mi de que algo no va bien.

La caída de moral se confirma el 22 de enero, en el debut en pista cubierta con un pésimo 1500 en Gallur en 4´08", sobre todo por las lamentables sensaciones de estar fuera de forma y lejos del nivel de los entrenamientos de principios de enero.


Pero la VOLUNTAD era llegar lo mejor posible al campeonato de España y sobre todo al mundial de Daegu. Había tiempo, así que confiando al máximo en el míster Luis del Águila y con el apoyo constante de toda mi gente, me levanto, me rehago, agacho la cabeza y a seguir luchando. Así ya a primeros de febrero recupero buenas sensaciones y nivel de entrenamientos, como un 6x300 a 45" y rodando sobre 4´10", y haciendo 1´58"03 en el primer 800 de la temporada.



Pero el peor batacazo iba a ser una fractura de costilla a continuación, en febrero. Y que el tratamiento pautado por el médico eran 3 semanas de reposo total. A un mes del campeonato de España y un poco mas para el mundial de Daegu, era decir prácticamente adiós a todo.



Con este diagnóstico y sin poder prácticamente agacharme a abrocharme las zapatillas del dolor, estaba perfectamente legitimado para abandonar con dignidad el objetivo de la temporada, dedicarme a descansar y pensar en preparar la pista al aire libre. Pero no podía hacerlo sin intentarlo por lo menos y aunque era una locura entrenar así, no podía fallar a tanta gente que me estaba siguiendo ilusionada, a tanto apoyo recibido.

Tenía claro cual seguía siendo mi VOLUNTAD , ya que si ésta era verdadera, la seguía teniendo. "El dolor es pasajero, la gloria es eterna", así que si el único problema era el dolor al entrenar, eso no era suficiente para olvidarme de lo que quería.

Uno de los muchos pensamientos de aquellos días

Primera atención urgente al día siguiente de la fractura para al día siguiente estar entrenando.
A partir de aquí los apoyos y los ánimos se multiplican,  mi capacidad de sacrificio  no encuentra límite y busco ejemplos cada día a los que imitar y que habitualmente nos pasan desapercibidos. Cuando tenemos un problema o una situación adversa, tendemos a pensar que somos el único en el mundo que le pasa o que nuestro problema es el peor. No nos darnos cuenta de que estamos rodeados de personas como nosotros y ejemplos de constancia y superación.

A modo de metáfora, aquí vuelvo a la primera foto de esta entrada, la de las cigüeñas, que me mandó un día una de mis alumnas del Club Parque Cataluña, diciéndome, "mira Juanjo lo que veo desde mi ventana, las cigüeñas que todos los años anidaban en el mismo sitio, este año les han puesto unas antenas de telefonía y han superado ese obstáculo y han hecho el nido igualmente".

A modo de ejemplo real y referencia válida, en aquellos días me fijé en un señor mayor, con cierto sobrepeso, que llevo viendo durante años cada mañana en la pista de atletismo y que haga el día que haga, bueno o malo, no falla a hacer su horita al trote por la calle 8. Seguro que muchos días no le apetecerá hacerlo o le costará renunciar a algo, pero ahí está cada día. No dudé en pedirle hacerme una foto con él, modelo válido a imitar a la hora de dedicarnos a hacer atletismo.

Ejemplo a imitar en nuestra aventura en el atletismo. Intentar imitar a Rudisha es un error.
Entre tratamientos de rehabilitación, consigo dejar de entrenar solo un día, aunque cada entrenamiento se convertía en una tortura de dolor. Pero al mismo tiempo daba gracias por ello, por poder correr y que además me estaba ayudando a ser mas fuerte de cabeza. Hacer un controlado a 3´25" + (2x1000 a 3´) ó 2x(200+600) a 31"-1´35" con una costilla rota, te mata o te hace indestructible. Hasta de los peores momentos, se pueden sacar cosas positivas y salir mas fuerte de ellos.


Las siguientes 3 semanas son muy duras de dolor y sobre todo de presión psicológica por si me terminaba de romper. Pero consigo entrenar y además ir sacando cada vez entrenamientos mejores, como las series de 2x(3x500) a 1´20". Y ya el subidón definitivo de moral, cuando veo que la VOLUNTAD ha podido contra todo, viene cuando gano el campeonato de Madrid con 1´57"49 todavía con el vendaje y 6 días después hago la mejor marca de la temporada con 1´56"51.


Así que me encuentro a primeros de marzo, recuperado totalmente de la fractura de costilla, entrenando otra vez muy bien y haciendo la mejor marca española de la temporada. A dos semanas del campeonato de España y un mes del mundial, la cosa pintaba muy bien.

Pero faltaba el último susto, cuando en la primera semana de marzo empiezo con anginas, que ya me conozco y que milagrosamente consigo sujetar para que no me den fiebre.

Tratamiento de choque diario durante la primera semana de marzo
Pero una vez mas, no dejo de entrenar ningún día, me aíslo del problema, solo pienso en sacar los entrenamientos y llegar en la mejor forma al campeonato de España. Primer objetivo de la temporada cumplido: Campeón de España de 800, subcampeón en 1500.

La satisfacción de recoger el premio a tanto sacrificio
A partir de aquí, con una fuerza mental a prueba de bombas y afinando un estado de forma que me empezaba a resultar increíble, como un 2x(200+600) a 29"-1´30", rec 2´, me empiezo a sentir capaz de todo y la confianza es plena.

Pista de Majadahonda y clavos, entrenamiento de máxima calidad días antes de volar a Daegu.
Si bien es verdad que los parones en la preparación por la gripe y la fractura, me retrasaron coger el pico de forma y me dejaron tocado anímicamente en esos momentos. Creo que en cierto modo me favorecieron, porque me hicieron llegar más descansado y al 100% justo al campeonato del mundo y sobre todo, porque al superar las adversidades, de cabeza salí de ahí indestructible y con la confianza en mi al 1000%. Eso sí, desde el 1 de Enero y hasta el viaje a Daegu, solo dejé de entrenar 3 días y habiendo pasado en ese tiempo una gripe, una fractura de costilla y unas anginas. Puede que sea un ejemplo extremo de VOLUNTAD por conseguir algo. O locura.

Pero por muy fuertes que nos creamos y mucha capacidad de sacrificio tengamos, nada de esto hubiese sido posible sin la pertenencia a un grupo mas o menos formal del que hablaba en mi primera entrada del blog Una vida en el mundo del atletismo . Si a este estado de forma física y a la fuerza mental, le añado el apoyo, los ánimos y la confianza de toda mi gente que durante todo este tiempo me ha empujado y que estando en Korea hicieron que me sintiese arropado, hizo que todo en el campeonato del mundo saliese como salió.

Cada entrenamiento diario en Daegu, era una carga de confianza



Como claro ejemplo de este estado, recuerdo sorprendido lo que me pasó el día de la final del 800. Yendo hacia el estadio tres horas antes, iba con dudas sobre el planteamiento de la carrera y a partir de ahí desconfiando un poco de mi rendimiento, como suele suceder siempre. Pero sin hacer ningún trabajo de mentalización específico, según iba avanzando el calentamiento, me empezaron a venir recuerdos de todo lo vivido en los últimos meses y la confianza en mi tomó el mando de la situación. La VOLUNTAD por estar ahí, el sacrificio hecho, los reveses superados, mi familia, mis amigos, toda la gente que me había apoyado por todos los medios y las noticias que me llegaban desde España como que a las 2 de la mañana, iba a estar muchísima más gente de la que imaginaba, viendo la final, me iba convirtiendo poco a poco en invencible.

Después de tener esto en la mente antes de la final, ¿Era posible pensar que no iba a ganar?
Era una tensión controlada. Una situación que me recuerda a cuando me había aprendido de memoria todo un temario y estaba sentado en el pupitre deseando que me pusieran el examen para soltarlo todo. Esa sugestión provocada por la VOLUNTAD y la confianza ganada, hizo que las dudas iniciales se fuesen tornando en seguridad, alcanzando el máximo cuando salté a pista De repente desaparecieron todos los nervios y sentí que iba a ganar y a disfrutar. Ya me daba igual el planteamiento de carrera ni como corriesen los demás, sabía que después de todo esto no podía no ganar.


En el atletismo, a todos los niveles, desde el que quiere ser campeón, hasta el que quiere hacerlo por salud, lo mas determinante a la hora de poder conseguirlo es la VOLUNTAD. Pero voluntad no es decir "quiero conseguir esto", es intentar conseguirlo con todo el sacrificio, entrega, constancia y abnegación que sea necesario. En la capacidad de levantarse tras una caída. Y esto cuando más se requiere es en los momentos malos, en las adversidades que nos van a surgir en el camino. Me atrevería a decir, que todo esto es extensible a cualquier faceta de nuestra vida, no solo al atletismo.

Al paraíso, no se llega en carroza. Al paraíso se llega haciendo penitencia.

Parte de aquel paraíso



viernes, 17 de febrero de 2017

UNA VIDA EN EL MUNDO DEL ATLETISMO

Todo comenzó allá por 1985 ó 1986, cuando con 12 años un amigo de la infancia me dijo que por qué no íbamos a correr un cross que hacía el ayuntamiento cada dos semanas. Por suerte o por desgracia, aquella aventura o juego de niños ha condicionado el resto de mi vida. Ese día corrí el cross donde terminaba Torrejón a continuación del Hostal, donde hoy en día es el Juncal y que por aquel entonces era todo campo y lo gané. Aquel día quedé enganchado de por vida con mayor o menor intensidad a este deporte. Desde entonces, más de 30 años viviendo y acumulando experiencias de todo tipo, de una forma u otra, en el mundo del atletismo.

1986, primeras carreras fuera de Torrejón

En el año 1986,  las ganas de hacer atletismo y la falta de un club en Torrejón, hizo que me fuera al C.M.A. Arganda, donde estuve mas de 10 años yendo a entrenar cada día y donde viví una de las etapas mas bonitas de mi vida, a nivel deportivo y personal por la gente que conocí allí y donde me "crié" atléticamente. Eso suponía que para que yo hiciese atletismo, mis padres me tenían que llevar cada día a Arganda a entrenar, una de las muchas grandes cosas que han hecho por mi y que he aprendido que ese sacrificio por un hijo es de los que mas merecen la pena para su futuro.

Los verdaderos responsables de mi vida en el atletismo

Mi entrenador Carlos Aragón, mi grupo de entrenamiento con Miguel y Juan Cadenas, Goyo, Javi Serrano, Jaime, los Barrera, Pikili, Dela, los de Loeches, los de Villarejo ... Un equipazo que nos llevó a 5 campeonatos de España de cross por equipos y sobre todo a crear una familia dentro del mundo del atletismo con Pacheco, Espada, Diego, Eva, Charito, Marisa, Virginia...
Fueron años donde el atletismo era lo que tiene que ser, un cauce para el desarrollo de la persona, a nivel físico y social, uniendo la práctica de este deporte individual a la creación de vínculos personales, donde una cosa ayudaba a la otra.

1990, Campeonato de España Junior de cross en Ciudad Real

1992, Campeonato de España promesa de cross en Guarromán (Jaén)

Con la desintegración del grupo de Arganda por ley de vida laboral y personal; mi dedicación a las oposiciones y mi nueva vida familiar, vino la fase de máxima desconexión del atletismo. Fueron las temporadas en el MARATHON y en el Marchamalo, alternando con temporadas al margen total del atletismo, donde además los costosos regresos al no salir las marcas de antes, llevaban a una desmotivación mayor y a dejarlo cada vez más.

Campeonato de Castilla La Mancha de clubs con el Marchamalo, 1996

Desde 1997 hasta 2007 las únicas temporadas en las que entrenaba y competía, era por la motivación que encontré en las competiciones de policías y bomberos, de cross y pista, a nivel nacional y mundial. Temporadas ya sin entrenador, entrándome a mi mismo y algunas sin llegar ni a federarme.

Cross Nacional de policías y bomberos

Campeonato del mundo en Barcelona 2003, junto al gran Mariano Villarubia

Campeonato del mundo en Quebec 2005

Pero el retorno definitivo al atletismo fue cuando en 2007, un amigo de juventud me dijo que por qué no íbamos a correr la media maratón de Alcalá. Decisión que igual que allá por 1985 iba a volver a condicionar mi vida. Al borde del abandono una vez mas del atletismo y tal vez del abandono definitivo, después de 20 años corriendo, era algo nuevo y motivador con todo por hacer por delante. Fueron años que seguía entrenándome a mi mismo y ya de continuidad total otra vez pero alejado de la pista, solo dedicado a la ruta: media maratón y maratón.


Septiembre 2016, última media maratón, Valladolid
Siempre había visto desde mi faceta de atleta de pista la maratón como algo inalcanzable, lo primero viendo los entrenamientos que hacían mis amigos en Arganda que me ponían los pelos de punta y lo segundo, porque era incompatible con mi preparación para el 800 y la coincidencia de la maratón de Madrid con la temporada de pista al aire libre. Así que en previsión de una posible retirada definitiva, después de haber corrido un par de medias maratones y ya alejado de la pista, en el año 2008 quise cumplir una de mis ilusiones antes de dejar el atletismo: correr una maratón. Y fue la por entonces MAPOMA, en 2008. Fue tal el grado de ilusión, que no solo no he dejado de competir ni una temporada desde entonces, sino que llevo 16 maratones desde entonces.
Por tanto, es importante hacer lo que te guste, no lo que mejor se te dé. Este es un deporte duro y de mucho sacrificio que mucho te tiene que gustar para hacerlo y hacerlo por obligación, conlleva a dejarlo tarde o temprano. En mi caso, he preferido seguir enganchado al atletismo corriendo maratones, renunciando a unos tal vez mejores resultados deportivos en la pista.




Continuidad que volvió a coincidir con la integración en un grupo en el que compartir diariamente no solo todo lo relacionado con el día a día como atletas, sino complementado con el desarrollo de un vínculo personal que retroalimenta positivamente uno al otro. Lo que empezaron siendo unos nicks en un foro de atletismo, se acabaron convirtiendo en amigos personales y cómplices fundamentales en mi vida en el atletismo. Hacer atletismo significa tener momentos buenos, pero también momentos malos. Los momentos buenos por si mismos no son suficientes para mantener la motivación indefinidamente, es necesario un grupo de iguales que te animen a ello, te feliciten, te lo recuerden y hasta te pongan los pies en el suelo en determinados momentos. Los malos momentos, por muy fuertes que nos creamos y mucho que nos guste este deporte, pueden por acabar consiguiendo que tiremos la toalla. Por eso, los apoyos, los ánimos y el compartir mas cosas distintas al atletismo, son fundamentales para superar los malos momentos y seguir en el atletismo

Y faltan unos cuantas de esas personas que conoces como coincidentes en el mundo del atletismo y se acaban convirtiendo en pieza fundamental para terminar de integrar el atletismo en tu vida

Así que la primera conclusión importante que he sacado es que para permanecer haciendo atletismo, aunque sea un deporte individual, es fundamental estar integrado en un grupo en el que las relaciones de amistad y personales se entremezclen con las del deporte formando una sola.

Y para cerrar el círculo, después de muchos años sin hacer pista, regreso a ella en 2011 y desde entonces poco a poco me vuelvo a enganchar totalmente, pero sin dejar las maratones. Así, en la temporada 2014/2015, llegué a hacer maratón en otoño, pista cubierta en invierno, maratón en primavera y pista al aire libre, con récord de España incluido.



Campeonato de España de pista cubierta, Antequera 2016

A esta vida dedicada al mundo del atletismo, también he tenido el placer de sumarle el punto de vista de entrenador. Ayudando con mi experiencia a quien me lo ha pedido: atletas principiantes, atletas de más nivel, opositores y 6 años de profesor de preparación física en la Academia de Policía.

Academia de policía, en el curso básico de 2010


Desde 2016, como Director deportivo del C.D. Parque Cataluña
Con estos más de 30 años viviendo el atletismo; cientos y cientos de zapatillas de todo tipo gastadas; carreras de todo tipo: desde 400 m.l. en pista hasta maratón; miles de entrenamientos, de kms, de litros de ácido láctico, ropa, sensaciones, alegrías, frustraciones; rivales que he visto pasar con distinta fortuna... Que nadie espere que vaya a impartir cátedra, ni demuestre con una tesis doctoral cada opinión o consejo que pueda dar. Todo girará en torno a mis experiencias vividas y a lo que todavía sigo aprendiendo cada día, individualmente y en mi nueva etapa a las órdenes de Luis del Águila, que con 2 años más me llevó a batir mi propio récord de España.



Así que la intención de este blog es: hablar de todo ello en forma de anécdotas y experiencias vividas; dar a conocer un poco más la realidad del atletismo que tanta gente está empezando a vivir ahora y poder ayudar con mis opiniones sobre entrenamientos, competiciones, zapatillas, ropa, alimentación, hábitos... Cualquier cosa acerca del mundo del atletismo.

Preparado para seguir entrenando, para seguir aprendiendo, para seguir disfrutando